Co zrobić aby

sprawa wyglada tak ... jakies 5 miechow temu zaczelem cwiczyc brzuch ... i klate ... o ile efekt klatki jest widoczny o tyle z brzuchem jak bylo tak jest ... mialem decie i mam ja nadal ... trening wygladal tak ze robielm brzuszki, spinki ile wlezie bez diety ( z dieta efekt pewnie by byl duzo lepszy ale nawet bez powinno COS widac a tu nic ) i [...]

cześć jestem tu nowy! Chcialem się was poradzić co zrobić aby doskonale wyrzeźbic klatkę? do tychczas trenowalem na mase ok 7 miesięcy 4 razy na tydzień waze 88kg i mam 179 cm wzrostu . z góry dzięki

Witam, Panowi mam maly problem z utrzymaniem temperatury na clenie jem dziennie 4 tab. a temperatura skacze mi w granicach 36,8 - 36,9 co zrobic aby temp. byla w granicach 37,0 - 37,2 ?? moge dozucic do tego 1 tab, thermy ? jak dotad spadl mi 1kg dzieki za info Pozdrawiam

Witam, mam straszny problem Otoz w ubiegla srode mialem kontuzje na silowni : http://www.sfd.pl/temat159811/ Obecnie przyjmuje nastepujace leki : Dicloberl Polmesilat Veral Mydocalm Podczas przyjmowania tych lekow strasznie zmala mi apetyt, jem bardzo malutko... Boje sie o spadki - bo narazie niemoge cwiczyc Czy moglby mi ktos poradzic co [...]

A wiec moi drodzy naswietle wam sprawe. Kupilismy sobie z ziomem po bojowniku (to taka rybka jest). I zalozylismy sie o 50 zł, ktory po 6 miesiacach bedzie wiekszy. Nazwalem go "Maniek" chociaz tak jakos niewspolmiernie do jego wymiarow, gdyz straszna lebioda z niego. Karmie go dafniami, ostatnio nawet jakies robaczki mu kupilem ale nie chcial [...]

Co zrobić aby w tym ćwiczeniu maksymalnie wyłączyć plecy a zaangażować bicepsy?

co zrobić, aby wyszczyplić wewnętrzną strone ud? czy np. rościąganie też coś da?

cze poradzcie co zrobic aby polepszyc wyglad tylka, bo jak patrze w lustrze to wyglada kijowo. duze poslady jak galareta. jestem duzy chlopak, ale te poslady lekko sa za duze, macie cos na to???

Ehh śmiać mi sie chce, bo pamiętam jak jakiś czas temu pytałam sie na forum co zrobić aby nabrać masy.. a teraz pytanie jest związane z redukcja :( Od lipca doszło mi 10 kilo. Mam 17 lat, 172 cm i obecnie 70 kg. Próbuje zacząc dietke i sport, ale często pękam po 3-4 dniach,wydaje mi się ze to przez zbyt niski bilans kaloryczny. Od 8-14 jestem w [...]

Witam, Co zrobić, aby gogle nie zaparowywały się podczas pływania? Pozdrawiam Mati

Mam złamaną ręke a dokładniej wyrostek rylcowy kości stawowej co zrobić aby kontuzja nie powróciła.Trenuje bok i chce nadal trenować.

Czyli co zrobić aby urosnąć ? Mam 16 lat i 180 cm... A bardzo chciałbym jeszcze urosnąć.

Pytanie naprawde jest głupie no ale ... chodzi o to ze troche przytyłem no i twarz zrobiła sie "pszyjemnie pełna" ale zrobiło mi sie równiez nieduze "wole" no i pytanie co zrobić aby zlikwidować to "wole" jednoczesnie nie odchudzając twarzy?? P.S:To "wole" nie jest spowodowane problemami z tarczycą Dziex za odpowiedzi ...

biceps-jak napne jest duza gałka , lecz bez napiecia reka jest marna. Co zrobic aby była wieksza na luźnym.?

Co zrobic aby zmienjszyc sie ochote na cos slodkiego? Albo pozbyc sie jej calkowicie? Bo w moim wypadku jest ona taka duza, ze czasami nie potrafie sie zachamowac Dzisiaj poprostu musialam zjesc te kilka kostek czekolady, potem podjadanie musli a teraz wlasnie, z koncze paczeke rodzynek... I jestem zniechecona, bo nie widac efektow mojej diety, [...]

czesc!!!zastanawiam sie nad lekka redukcją cos kolo 6-7 kg i wybiore chyba diete ketogeniczne do tego celu... jak kazdy chyba zreszta chcialbym stracic jak najmniej miecha a w zwiazku z tym ze bedzie to moja pierwsza redukcja jest prawdopodobne ze strace go duzo... i tu pytanie co zrobic aby tak sie nie stalo???

Jestem tu nowy. Mam takie trudne pytanie. Mam biceps w dziwnym kształcie tzn. jest jak "piramidka". Do tego głowa zewnętrzna jest dobrze rozwinięta na dole a wewnętrzna u góry. Co zrobić aby biceps przypominał normalnego :-/ Pozdrawiam i z góry dzięki !!!

zaczelem ostatni biegac jzu po pierwszym trenigu odczulem z lekka kolana.. i tu problem 1.zanim przerodzi sie to w jakas kontuzje co zrobic aby do tego nie doszlo???? 2.bo jakiej anwierchni biegac??? lepiej zeby bylo to boisko pilkarskie czy ubita równa droga?? 3.jakie buty moga to byc skejtowskie conversy takei do gry w kosza z duzym jezorem??? [...]

no takie kilka zdjec ... sorry za jakosc, nie wiem jakies opinie co zrobic aby bylo lepiej :D

zblizaja sie wakacje niektorzy wyjezdzaja i nie kazdy bedzie miał mozliwosc trenowac profesionalnym sprzetem.Co zrobic aby spadek masy i formy byl jak najmniejszy? czy pompki,brzuszki i podciaganie na drazku wystarcza? napiszcie jak wy sobie z tym radzicie